Mさんの記事一覧

30分間早起きウォーキング

習慣

  自家用車に乗っていると、ついつい歩く距離が短くなりがちです。 私も例外ではありませんが、毎日の運動が疎かになると、間違いなくメタボ体型になってしまいます。 現在、通勤に自家用車を利用していますが、電車とバス・・・

目覚まし止めたら5分のスマホ

習慣

  朝、なかなか起きらず、2度寝、3度寝している方に効果的な習慣です。 とにかく、朝起きたら、布団から出る前にスマホをいじりましょう。 そうすることでセロトニンが分泌され、自然に起きようと思えるようになります。・・・

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